Der Kurs "Allfit" ist eine ausgewogene Mischung aus verschiedenen Trainings- und Therapieformen. Erleben Sie selber die wohltuende und stärkende Wirkung von regelmässigem Faszien- und funktionalem Training und von gezielt ausgesuchten Atem- und Energieübungen. Im "Allfit" erhalten Sie die Möglichkeit, Neues auszuprobieren und Strategien kennenzulernen, wie Sie Ihre selbstständige Mobilität möglichst lang erhalten können. Sie trainieren Ihre Beweglichkeit und Kraft und wie Sie diese ökonomisch im Alltag umsetzen und auch wie Sie Ihren Tag schmerzfreier gestalten können. "Allfit"- für ein gutes Körpergefühl und Freude an der Bewegung und am Leben.

Im Kurs "Gliichfit" (ehemals Gangsicherheit) trainieren Sie spielerisch Ihre Gleichgewichtsfähigkeit und das sichere Gehen auf ebenem und unebenem Boden. Sie gewinnen mehr Sicherheit für ungewohnte Situationen, wie z.B. bei Fahren im öffentlichen Verkehr, an Orten mit grösseren Menschenansammlungen oder mit wenig Licht. Gemeinsam fördern wir Ihre Reaktionsschnelligkeit, Ihre Koordinationsfähigkeit und Ihre Fähigkeit zum Multitasking. Als Voraussetzung für den Kurs gilt, dass Sie sich innerhalb des Übungsraums ohne Gehilfe fortbewegen können. "Gliichfit" - für ein situationsangepasstes Gehen und Sich-Bewegen.

In beiden Kursen erwarten Sie zielgerichtete Übungen, verpackt in abwechslungsreiche Lektionen, Übungen basierend auf aktuellen Erkenntnissen, eine entspannte und humorvolle Atmosphäre in einer wohlwollenden Gruppe, Tipps und Trick (auch im Austausch untereinander) und nicht zuletzt ,dass das Training innerhalb der Gruppe Spass machen kann.

Wagen Sie den ersten Schritt! Die Kursleiterin, Katrin Reutener (Sportlehrerin ETH und Sportleiterin Pro Senectute), freut sich über Ihre Teilnahme!

Für weitere Auskünfte und für die Anmeldung steht Ihnen Karin Zindel, Leiterin Fachbereich Alter gerne zur Verfügung, Tel. 044 877 76 07, karin.zindel@wallisellen.ch.